Myötätuntokeskeinen terapia on kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan sekä mm. tuoreisiin neuropsykologisiin tutkimustuloksiin perustuva terapiasuuntaus, joka on kehitetty alun perin häpeän ja itsekritiikin hoitoon. Keskeinen tavoite työskentelyssä on myötätuntoisen suhtautumisen kehittäminen suhteessa omaan kärsimykseen ja tarpeisiin.
Myötätuntokeskeisessä terapiassa pyritään tunnistamaan itseen kohdistuvaa arvostelua ja harjoitellaan lempeämpää ja ystävällisempää suhtautumista itseä kohtaan myös vaikeina hetkinä. Myötätuntoharjoittelulla pyritään myös vahvistamaan oman sisäisen turvallisuuden kokemusta ja osoittamaan empatiaa, hyväksymistä sekä hoivaa itseä kohtaan. Kun myötätuntoisuus lisääntyy, se antaa voimia kestää stressiä ja vastoinkäymisiä paremmin sekä auttaa tuntemaan olon rauhallisemmaksi ja levollisemmaksi.
Myötätunto on harjaantuva taito, joka aktivoi aivojen ja kehon alueita tavoilla, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia. Myötätuntokeskeinen työskentely on osoittautunut toimivaksi hoitomuodoksi mm. masennukseen, ahdistukseen, syömishäiriöihin ja kuormittavaan itsekritiikkiin.
Psykoterapeutti Riitta Kiuttu 