Psykoterapian tavoitteena on lievittää psyykkistä kärsimystä, tukea psyykkistä kasvua ja kehitystä sekä lisätä asiakkaan valmiuksia itse ratkaista ongelmiaan. Psykoterapia antaa keinoja käsitellä ja tarkastella vaikeita tunteita, ajatuksia ja omaa toimintaa. Psykoterapian tavoitteena on elämänlaadun paraneminen ja itsetuntemuksen lisääntyminen.
Kognitiivisen psykoterapian lähtökohtana on asiakkaan henkilökohtainen ja ainutkertainen kokemus. Kognitiivinen psykoterapia on asiakkaan ja terapeutin tasavertaista ja luottamukseen perustuvaa yhteistyötä. Terapeutti on asiakkaan vierellä kulkija, joka auttaa asiakasta ymmärtämään omaa kokemusmaailmaansa ja käyttäytymistään sekä löytämään keinoja näiden muuttamiseksi. Psykoterapia etenee asiakkaan ja terapeutin yhdessä määrittelemien tavoitteiden mukaisesti, pysähtyen myös terapiatilanteessa nousevien kokemusten ja ilmiöiden äärelle. Psykoterapiassa pyritään rakentamaan myötätuntoisempaa ja hyväksyvämpää suhtautumista itseä kohtaan.
Kognitiivisen psykoterapian perusajatus on, että ajatukset, tunteet, fyysiset reaktiot ja toiminta liittyvät toisiinsa. Kognitiivisessa psykoterapiassa tarkastellaan ihmisen hyvinvointia haittaavien ajatustapojen ja niihin liittyvien hankalien tunteiden sekä ongelmallisten kokemusten ja toimintatapojen välisiä yhteyksiä. Terapeutti ja asiakas yhdessä tutkivat miten asiakkaan ongelmallinen kokemus ilmenee arkielämän tilanteissa. Terapiatyöskentelyssä haitallisia ajattelutapoja muokataan joustavampaan suuntaan, jolloin saadaan muutosta myös tunnekokemuksessa. Terapiassa kehitetään vaihtoehtoisia toimintatapoja ja etsitään uudenlaisia selviytymiskeinoja tarkoituksena asiakkaan hyvinvoinnin lisääntyminen.
Kognitiivisen psykoterapian on osoitettu olevan tuloksellista etenkin masennuksen, syömishäiriöiden, traumaperäisen stressihäiriön ja erilaisten ahdistuneisuushäiriöiden kuten paniikkihäiriön ja pakko-oireisen häiriön hoidossa. Kognitiivisen psykoterapian menetelmiä käytetään myös unettomuuden hoidossa.
Psykoterapeutti Riitta Kiuttu 